Como mudar de vida a partir da mudança de hábitos

A maioria de nós vai acumulando, durante a vida, hábitos prejudiciais à nossa saúde, a qualidade de vida e ao nosso bolso. O problema dos hábitos é que demora tanto tempo para perdê-los quanto para criar novos hábitos saudáveis. Como criar hábitos Automatizar um hábito não é tarefa fácil, mas pode se tornar mais simples quando vista por etapas. Digamos que você queira emagrecer. Nos primeiros dias, você se vai até ...