fortalecer a mente

5 estratégias diárias para fortalecer a mente

A psicologia discute frequentemente sobre saúde mental, mas ainda temos dificuldade em obter uma definição clara da força mental. Ter força mental significa que você regula suas emoções, gerencia seus pensamentos e se comporta de maneira positiva e ativa, apesar de suas circunstâncias. Desenvolver a força mental é encontrar coragem para viver de acordo com seus valores e ser ousado o suficiente para criar sua própria definição de sucesso.A força ...

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mentalidade da escassez

Mentalidade da escassez de recursos: o equilíbrio é o melhor caminho

“A maioria das pessoas é profundamente roteirizada no que chamo de Mentalidade da Escassez. Elas vêem a vida como tendo apenas o suficiente, como se houvesse apenas um uma torta lá fora. E se alguém conseguisse um pedaço grande da torta, isso significaria menos para todos os outros. ”- Stephen CoveyQuando pensamos na palavra "escassez", muitos de nós pensamos imediatamente em dinheiro. Em algum nível, isso é compreensível. Afinal, é ...

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o que não fazer

Não sabe o que quer fazer da vida? Crie uma lista de o que não fazer

Quando vamos planejar qualquer atividade, projeto ou sonho em nossas vidas, costumamos nos questionar sobre todas as coisas que temos interesse em fazer. Pensamos sobre as habilidades que nos vem com facilidade, sobre os conhecimentos que já adquirimos, sobre as oportunidades que estão em nossa frente. Esquecemos que, muitas vezes, a melhor forma de entender o que queremos fazer é a partir do que não fazer.Se você cria uma lista ...

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qualidade de vida

Qualidade de vida: por uma relação mais saudável com o seu trabalho

É muito mais fácil encontrar uma pessoa insatisfeita com seu trabalho do que o contrário. A rotina de acordar cedo, trabalhar 8h por dia, ter apenas 1h30 de almoço, voltar para casa à noite e começar tudo de novo no outro dia não é fácil para ninguém.O problema começa quando essa rotina se torna cada vez mais pesada, quando os domingos são sinal de desespero para a semana que está ...

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mudar de vida

Como mudar de vida a partir da mudança de hábitos

A maioria de nós vai acumulando, durante a vida, hábitos prejudiciais à nossa saúde, a qualidade de vida e ao nosso bolso. O problema dos hábitos é que demora tanto tempo para perdê-los quanto para criar novos hábitos saudáveis.Como criar hábitos Automatizar um hábito não é tarefa fácil, mas pode se tornar mais simples quando vista por etapas. Digamos que você queira emagrecer. Nos primeiros dias, você se vai até ...

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viver melhor

Acumular menos vai te fazer viver melhor

O ser humano tem uma forte mania de comprar ou ganhar coisas que não precisa, mas mesmo assim manter para si. Já existem até programas de TV que tratam da vida de pessoas que acumulam muitos itens em casa e precisam aprender a se livrar deles para continuar vivendo.Fazer escolhas melhores e diferenciar o que você precisa do que você deseja te ajuda a ficar longe das dívidas e ...

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qualidade de vida

Olhe seus problemas de fora e melhore sua qualidade de vida

Quando acumulamos problemas de todos os lados: o trabalho não anda bem, as dívidas aumentam, as relações sociais e familiares enfraquecem, a saúde pesa, os objetivos parecem longe demais para serem alcançados, acabamos esquecendo como nos reerguer.Olhar para todos os problemas por uma nova perspectiva, um por vez, é a melhor forma de assumir o controle e melhorar a qualidade de vida. Claro que na prática isso não é tão ...

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